[Hóng] – Giảm cân từ rau diếp cá, những điều bạn cần biết về thần dược này

Chào bạn, chào mừng bạn đến với hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn! Bạn đã bao giờ nghe về phương pháp giảm cân từ rau diếp cá hay chưa?

Bạn đang loay hoay trong hàng tá phương pháp giảm cân hiện nay, một trong những sự lựa chọn tuyệt vời Nylinh nghĩ đó chính là rau diếp cá, bài viết này Nylinh muốn chia sẻ cùng bạn về loại rau có tính hàn với vô số công dụng tuyệt vời nhé.

Giảm cân từ rau diếp cá và những điều bạn cần biết

[Hóng]-Giảm cân từ rau diếp cá và những điều bạn cần biết

1. Thông tin về rau diếp cá?

Rau diếp cá hầu như khá quen thuộc với các bữa ăn của gia đình Việt, được sử dụng chủ yếu để làm rau sống ăn kèm cơm.

Rau diếp cá còn có nhiều tên gọi khác nhau tùy theo vùng miền: Sầm thảo, Xú tinh thảo, cửu tiết liên…

Theo Nylinh thấy thì rau diếp cá khá dễ trồng và cũng dễ phát triển, cây có thân mềm, cao khoảng 35cm, trên thân có lông trắng thưa bao phủ, lá diếp cá có hình trái tim, viền lá có răng cưa nhỏ, hoa diếp cá màu trắng, nhụy vàng.

Mùi vị rau diếp cá có mùi tanh gần giống như mùi cá nên được gọi là diếp cá.

>>>Bài viết được nhiều người xem nhất: Top 5 thuốc giảm cân an toàn nhất 2020 được chuyên gia khuyên dùng

2. Thành phần hóa học rau diếp cá?

Trong rau diếp cá có chứa nhiều thành phần dưỡng chất có lợi như: vitamin A, vitamin B, chất sắt, protein, canxi và các hoạt chất tôt cho sức khỏe như: reynountrin, hoạt chất methyl-n, hoạt chất calcium sulfate, olecic acid…

Vitamin A: 

Đây là thành phần có công dụng tăng sức đề kháng và có lợi cho mắt. Vitamin A trong diếp cá cũng rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch và được xem là một trong những chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do và giúp cơ thể bạn chống một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm bệnh tim, ung thư.

Loại vitamin quan trọng này được tìm thấy trong rau diếp cá với thành phần khá là cao. Một ngày bạn chỉ cần vài cọng rau là có đủ vitamin cho cả ngày rồi đấy.

Vitamin B:

Loại vitamin này giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn, một số vitamin B chỉ đến từ thức ăn có nguồn gốc động vật, nhưng bạn biết không bạn cũng có thể nhận một lượng lớn vitamin B từ rau diếp cá.

Chất sắt:

Trong rau diếp cá cũng chứa hàm lượng sắt khá cao. Sắt là vi chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu cho cơ thể, và cũng đặc biệt quan trọng đối với những người thiếu máu.

Chính vì vậy, phụ nữ thường được khuyên ăn nhiều rau diếp cá hơn hàng ngày. Nhất là đối với phụ nữ sau giai đoạn kinh nguyệt, phụ nữ mang thai, ăn diếp cá hàng ngày cũng là cách bạn bổ sung chất sắt cho cơ thể đấy.

Protein:

Theo các nhà khoa học, trong diếp cá có chứa lượng protein thực vật rất tốt cho cơ thể. Protein không chứa chất gây béo phì cho con người.

Bên cạnh đó protein là một chất quan trọng với cơ bắp và nhiều chức năng khác của cơ thể. Rau diếp không chứa quá nhiều protein nhưng ăn rau diếp hằng ngày cũng có thể giúp bổ sung một phần protein bạn cần hằng ngày.

Canxi:

Rau diếp cá cũng chứa một lượng canxi vừa phải, đây là dưỡng chất thiết yếu trong duy trì và xây dựng xương và răng.

Kali:

Kali là một chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp trong cơ thể. Kali cũng được tìm thấy trong rau diếp với một lượng nhỏ.

Chất xơ:

Chất xơ trong rau diếp cá khá dồi dào. Chất xơ trong rau diếp cá giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn vì nó khiến cơ thể tiêu hóa một cách từ từ, nhờ đó bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn.

Nhờ vậy, ăn diếp cá hàng ngày chính là bạn đang nạp vào cơ thể khá nhiều chất xơ giúp kiểm soát cholesterol và ngừa bệnh tim cũng như kiểm soát chức năng ruột của bạn.

3. Công dụng của rau diếp cá

  • Rau diếp cá chữa táo bón:

Trong rau diếp cá có chứa nhiều chất xơ hòa tan và đặc biệt rau diếp cá rất mát gan, nên nó rất tốt cho đường ruột và những ai bị táo bón lâu ngày có thể sử dụng rau diếp cá rất tốt, cả người lớn và trẻ em sử dụng đều rất tốt.

Theo PGS.TS Dương Trọng Hiếu, phòng khám Đông Y quán, Hà Nội cho biết theo đông y diếp cá có vị cay, tính hơi lạnh, giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, lợi tiểu, sát trùng. Chính vì vậy trong các tài liệu y học cổ truyền cũng đã lưa lại nhiều tác dụng quý từ rau diếp cá.

Đây là loại cây đã được ghi trong các sách thuốc cách đây hàng nghìn năm. Với giá trị làm thuốc thanh nhiệt, giải độc do làm mát huyết trong cơ thể nên các trường hợp bị viêm nhiễm trong cơ thể như mụn nhọt, mẩn ngứa có thể dùng rau diếp cá làm mát máu.

  • Rau diếp cá chữa bệnh trĩ:

Ngày nay do tính chất công việc văn phòng ngồi nhiều cùng với nhiều nguyên nhân khác khiến cho nhiều người phải khổ sỡ với bệnh trĩ.

Tuy nhiên có một mẹo dân gian rất hay đó là bạn có thể sử dụng rau diếp cá để làm thuyên giảm những khối trĩ. Trong rau diếp cá có những chất như quercetin, isoquercetin làm bền thành tĩnh mạch, kháng khuẩn và trị các bũi trĩ.

Bạn chỉ cần dùng nước rau diếp cá để xông hơi hoặc rửa trực tiếp vào hậu môn là có thể điều trị trĩ tại nhà nhưng bạn cũng cần thực hiện kiên trì để có kết quả tốt nhất nhé.

  • Rau diếp cá hỗ trợ giảm sốt:

Rau diếp cá có tính hàn nên khả năng giảm sốt nhanh rất hiệu quả, bên cạnh đó còn giúp điều trị viêm phế quản, ho lâu ngày, ho khan, ho có đờm…

  • Rau diếp cá giúp làm đẹp da:

Bởi vì trong rau diếp cá chứa một lượng lớn các chất xơ, các vitamin, và các khoáng chất có tác dụng nuôi dưỡng và làm đẹp da từ sâu bên trong, chỉ cần bạn uống mỗi ngày một ly nước ép rau diếp cá sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe và sắc đẹp.

  • Rau diếp cá giúp điều trị sỏi thận: 

Một công dụng tuyệt vời mà rau diếp cá mang lại ít ai biết đến đó chính là hỗ trợ điệu trị lợi tiểu, sỏi thận.

Bạn chỉ cần sao vàng 100g lá rau diếp cá rồi lấy nước uống, sử dụng hàng ngày. Sau hai tháng Nylinh tin rằng bạn sẽ thấy tình trạng bệnh giảm đáng kể.

  • Rau diếp cá giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt

Ngoài những công dụng tuyệt vời trên rau diếp cá còn giúp chị em chữa chứng đau bụng, rối loạn kinh nguyệt trong những ngày đèn đỏ đấy.

Cách làm thì cũng rất đơn giản, bạn giã nhỏ lá, sau đó lọc qua rây và dùng uống trong ngày rất hiệu quả.

4. Rau diếp cá dùng để giảm cân

Với rau diếp cá, các bạn sở hữu cân nặng không như ý muốn, mẹ sau sinh tăng cân không kiểm soát…thì việc sử dụng rau diếp cá đúng cách sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn hơn cả mong đợi.

Trong rau diếp cá có khá nhiều các loại vitamin và các khoáng chất không những có tác dụng lợi tiêu hóa mà còn dễ dàng giải phóng năng lượng, đốt cháy calo…rất tốt cho việc giảm cân.

Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ trong diếp cá khá dồi dào giúp cho ăn mau no, kiểm soát được tình trạng ăn quá nhiều. Ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thu chất béo, đẩy mạnh quá trình phân tách độc tố đào thải ra ngoài.

Đồng thời những dưỡng chất có trong rau diếp cá có thể đốt cháy chất béo, giảm mỡ thừa và kiểm soát lượng đường huyết trong máu tốt giúp giảm cân nhanh chóng và cũng giúp giảm mỡ bụng rất tốt.

Ngoài việc giảm cân, rau diếp cá còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên việc đốt cháy calo không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhé.

5. Cách dùng rau diếp cá để giảm cân

Để đạt được hiệu quả cao khi sử dụng rau diếp cá để giảm cân bạn có thể thực hiện như sau:

– Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:

Bạn đem rửa rau diếp cá cho sạch bụi và bùn, có thể ngâm qua nước muối khoảng 5 phút, sau đó vớt ra để cho ráo nước

– Bước 2: Xay nhuyễn rau

Cho rau diếp cá đã ráo nước vào máy xay sinh tố cùng với 1 ít nước lọc xay cho đến khi rau nhuyễn. Dùng rây để loại bỏ phần bã và chỉ giữ lại phần nước.

– Bước 3: Hoàn thiện

Sau khi lọc bã xong bạn đổ nước ra ly, cho thêm chút đường vào tạo vị ngọt dễ uống tùy vào khẩu vị của mỗi người. Bạn có thể cho nước vào tủ lạnh vừa mát lại dễ uống hơn.

Như vậy là bạn đã hoàn thành nước ép rau má đầy dinh dưỡng rồi, cách thực hiện khá là đơn giản đúng không nào.

Bạn có thể uống nước ép rau má hàng ngày để đạt kết quả nhé, còn nếu bạn cảm thấy mùi vị tanh, khó uống thì có thể uống xen kẽ và chế biến rau thành nhiều món ăn khác nhau cho đỡ bị ngán.

Lời kết:

Rau diếp cá quả thực là mang lại cho bạn quá nhiều công dụng đúng không nào. Đặc biệt là đối với những bạn đang mong muốn có vóc dáng thon gọn, cân đối thì còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay phương pháp cực kỳ đơn giản này.

Nylinh hy vọng với những chia sẻ của mình về phương pháp giảm cân từ rau diếp cá, Nylinh có thể giúp được bạn phần nào trong hành trình giảm cân. Nếu bạn còn biết tác dụng nào của rau diếp cá nữa hãy để lại bình luận vào bên dưới nhé.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị cho mình những ly sinh tố rau má, bạn có thể tham khảo thực phẩm chức năng Keto Slim – một sản phẩm được các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng rất an toàn với sức khỏe.

MUA HÀNG TẠI ĐÂY

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Comment!