Cách giảm cân bằng bí đao và gừng giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả (ai cũng làm được)

Bạn đang không biết làm cách nào giảm cân bằng phương pháp tự nhiên mà vẫn hiệu quả, hãy xem ngay cách giảm cân bằng bí đao và gừng đơn giản dưới đây nhé.

Trong quan niệm ăn uống hiện nay, rau củ xanh là những thực phẩm được ưu ái nhất cũng bởi vì ngày càng nhiều thực phẩm độc hại cũng như các sản phẩm giảm cân được bày bán tràn lan trên thị trường quá nhiều.

Những bài viết có thể bạn quan tâm:

  1. 5 mẹo giảm mỡ bụng cho người gầy mà vẫn tăng cân (dễ áp dụng)
  2. [Hóng]-Giảm cân từ rau diếp cá, những điều bạn cần biết về thần dược này
  3. Top 5 thuốc giảm cân an toàn nhất 2020 được chuyên gia khuyên dùng

Cách giảm cân bằng bí đao và gừng giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Tình trạng thừa cân béo phì đang là vấn đề nhức nhối không chỉ ở Việt Nam mà còn ở rất nhiều quốc gia khác trên thế giới và Tổ Chức Y Tế thế giới đã phải báo động đỏ cho vấn đề này chỉ ngay sau căn bệnh Hút thuốc lá.

Điều đó chứng tỏ thừa cân không chỉ làm cho vóc dáng bạn xấu đi mà còn là căn nguyên của nhiều căn bệnh đáng sợ khác: huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch…

Trong bài viết này Nylinh muốn chia sẻ đến các bạn cách giảm cân bằng bí đao và gừng vô cùng đơn giản mà hiệu quả ai cũng có thể làm theo được.

Now, let’s go!

Cách giảm cân bằng bí đao và gừng

1. Đôi nét giới thiệu về gừng và bí đao

Gừng tươi và bí đao là những thực phẩm khá quen thuộc trong các gian bếp Việt góp phần làm nên những món ăn ngon và nhiều giá trị dinh dưỡng.

Gừng còn có tên gọi khác là sinh khương, bào khương…ngoài việc được sử dụng để chế biến món ăn, gừng còn được sử dụng để làm thuốc trong đông y.

Bí đao hay còn gọi bí phấn, bí xanh, được xếp chung nhóm với trái bầu, thường được dùng để nấu canh, luộc, hấp…

Nếu như gừng mang tính nóng, ấm thì bí đao lại có tính hàn cao, ngoài những công dụng trong măm măm thì bộ đôi này hứa hẹn không làm bạn thất vọng trong hành trình giảm cân của mình đấy.

2. Thành phần có trong gừng tươi và tác dụng của nó

  • Thành phần:

Trong củ gừng tươi có chứa các khoáng chất thiết yếu như natri, sắt, kali, magie, photpho, kẽm…các vitamin C, vitamin nhóm B (B2, B3, B6, B9), các chất chống viêm và chống oxy hóa: axit pentothenic, acid caffeic, curcumin…

Bên cạnh đó còn có các hợp chất quan trọng đối với sức khỏe: shogaol, zerumbone, paradol, zingerone…

Với những thành phần này, gừng tươi mang lại cho chúng ta khá nhiều công dụng: chữa rối loạn tiêu hóa, giảm đau bụng kinh, giảm buồn nôn, chữa cảm lạnh, giảm viêm, kháng khuẩn, phòng ngừa nguy cơ tiểu đường, các bệnh tim mạch, ung thư…

  • Công dụng:

Giảm đau bụng kinh: Trong gừng có tính nóng, ấm, có tác dụng làm giảm đau trong những ngày đèn đỏ. Trong những ngày này chị em thường hay đau bụng và đau lưng, mệt mỏi, chỉ cần một ngụm nhỏ nước gừng ấm cũng giúp giảm cơn đau đáng kể.

– Chữa rối loạn tiêu hóa: Chất phenolic có trong gừng tươi được chứng minh có khả năng làm giảm chứng rối loạn đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu..Củ gừng được cho là có lợi với enzym trypsin trong tuyến tụy giúp cho nhu động ruột hoạt động trơn tru.

Chữa cảm lạnh: Tính nóng trong gừng giúp cơ thể sinh nhiệt từ bên trong và tăng cường bài tiết mồ hôi khi bạn uống một ly gừng ấm đấy. Gừng có chứa crom, magie, kẽm có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu, ngăn chặn các cơn ớn lạnh, đổ mồ hôi nhiều.

– Giảm viêm: Paradol và Shogaol trong gừng tươi có khả năng chống viêm khá tốt. Khả năng của chúng là ức chế việc sản xuất các kytokine gây viêm trong cơ thể.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: các thành phần trong củ gừng có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể, các cholesterol xấu này là căn nguyên hình thành các mảng xơ vữa trong động mạch, cũng là nguyên nhân gây tắc nghẽn dòng chảy của máu, tăng nguy cơ đột quỵ cao.

– Chống lại ung thư: Trong củ gừng có chứa thành phần gingerol có thể làm giảm hoạt động của tế bào gây biến đổi DNA, giúp làm ức chế sự tăng lên của tế bào ung thư.

Bên cạnh đó zerumbone có liên quan đến việc ngăn ngừa ung thư dạ dày, ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tụy…

3. Thành phần trong bí đao và công dụng

  • Thành phần:

Thành phần chủ yếu trong bí đao là nước, chất xơ và một số chất thiết yếu như: sắt, canxi, photpho, hyterin-caperin.

Trong quả bí đao có chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể giúp điều tiết cân bằng chuyển hóa chất trong cơ thể.

Bí đao có tính hàn, có thể dưỡng vị thanh nhiệt, làm cho lượng ăn giảm, thúc đẩy tinh bột, đường chuyển hóa thành nhiệt lượng mà không biến thành chất béo.

  • Công dụng:

Trong Đông y: bí đao thường được sử dụng để điều trị các bệnh đường hô hấp: ho, đờm do nhiệt, phù nề do bệnh thận, bệnh gan…điều trị các bệnh có liên quan đến đường ruột như: rối loạn tiêu hóa, táo bón…

Làm đẹp: thành phần trong bí đao có nhiều nước và vitamin giúp chữa nám và tàn nhang, làm cho làn da trở nên trắng, mịn màng hơn, làm mờ vết thâm do mụn…

Giải nhiệt cho cơ thể: vì mang trong mình tính hàn nên bí đao có khả năng giải nhiệt khá tốt, bên cạnh đó còn giúp cơ thể giải độc khá tốt.

– Hỗ trợ giảm cân: trong bí đao có nhiều chất xơ và nước, hoàn toàn không có chất béo nên có khả năng làm no bụng nhưng không cung cấp nhiều năng lượng, vì vậy khả năng giảm cân rất cao.

– Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Hàm lượng kali và vitamin C trong bí đao khá cao, kali hoạt động như một thuốc giãn mạch, giúp làm giảm căng thẳng trên mạch máu và động mạch của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng đau tim và đột quỵ.

4. Nước bí đao và gừng có giúp bạn giảm cân?

Như đã nói ở trên bí đao có thể làm bạn no bụng mà không cung cấp nhiều năng lượng. Thành phần của bí đao khá nhiều nước và chất xơ, lượng natri khá thấp và có axit trái cây tự nhiên sẽ giúp lượng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả.

Không những thế bí đao còn chứa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bên cạnh tính hàn của bí đao, tính nóng của gừng sử dụng để sưởi ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả nhờ vào các thành phần như Gimerol, shogaol, đây là những thành phần hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol, đẩy mạnh phân hủy chất béo dư thừa đào thải chúng ra bên ngoài.

Với những công năng tuyệt vời của bộ đôi này nên cách giảm cân bằng bí đao và gừng là phương pháp rất được nhiều người tin tưởng lựa chọn hỗ trợ giảm cân.

Nhưng để hai thần dược này phát huy hết hiệu quả của nó thì bạn hãy tham khảo ngay cách nấu dưới đây nhé.

5. Cách nấu nước bí đao và gừng giảm cân

♦ Chuẩn bị nguyên liệu:

– Bí đao: 1 quả (200gr)

– Gừng: 1 củ nhỏ (10gr)

– Nước lọc: 350ml

– Vỏ quýt khô: 2gr

– Muối: 1 thìa cafe

♦ Cách thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế:

– Bí đao mang đi rửa sạch, sau đó thái lát nhỏ, có thể để nguyên vỏ.

– Gừng cũng cạo vỏ, rửa sạch và đập dập.

– Vỏ quýt khô ngâm qua nước ấm.

  • Bước 2: Cách nấu gừng và bí đao giảm cân

Cho 350ml nước lọc vào nồi đun sôi, sau đó bỏ bí đao vào đun chín mềm.

Sau khi bí đao đã mềm thì cho lần lượt gừng, vỏ quýt khô, muối vào nấu thêm khoảng 3 phút nữa là được.

♥ Vỏ quýt khô trong đông y còn gọi là trần bì có công dụng kiện tỳ, lợi thấp kết hợp cùng gừng và bí đao mang lại bài thuốc giảm cân vô cùng hiệu quả.

♥♥♥ Những lưu ý khi nấu nước bí đao và gừng giảm cân:

– Bạn nên chọn quả bí đao hơi già một chút, nếu quá non sẽ làm giảm hiệu quả.

– Thời gian nấu không nên quá dài hoặc quá ngắn, bạn nên nấu khoảng 20 phút là được nhé.

– Không cho đường hay các loại trái cây ngọt vào nấu cùng

6. Đối tượng có thể dùng cách giảm cân bằng bí đao và gừng

Cách giảm cân bằng bí đao và gừng là phương pháp hoàn toàn tự nhiên nên loại nước uống này phù hợp với hầu hết mọi người, tuy nhiên có những đối tượng sau nên lưu ý khi dùng hợp chất này.

Những người mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, bà bầu, mẹ sau sinh cho con bú, người có khả năng mắc các bệnh sỏi mật, sỏi thận…người bị huyết áp thấp cũng không nên dùng sản phẩm vì bí đao rất dễ làm hạ huyết áp.

7. Một số lưu ý khi dùng cách giảm cân bằng bí đao và gừng

  • Bạn lưu ý với cách giảm cân bằng bí đao và gừng thì vẫn duy trì ăn đủ 3 bữa chính và có tinh bột để duy trì các hoạt động trong ngày và đảm bảo ăn đủ các chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh…
  • Tuyệt đối không ăn sống bí đao, nhiều bạn thiếu kiến thức về loại quả này nên dùng để ăn sống hoặc ép nước để uống, nhưng bạn không biết rằng cách làm này rất có hại với dạ dày của bạn, hãy làm theo như cách mình chỉ dẫn trên nhé.
  • Không lạm dụng uống quá nhiều hỗn hợp dung dịch này, bạn nên uống 2-3 lần/tuần thôi nhé.
  • Cách giảm cân bằng bí đao và gừng là hoàn toàn tự nhiên nên bạn sẽ mất khoảng 3 – 6 tháng để đạt được cân nặng như ý muốn và phải kiên trì thực hiện nó thì mới mong có được kết quả tốt.
  • Nếu bạn mong muốn thời gian giảm cân nhanh hơn bạn có thể tham khảo các sản phẩm chức năng tốt nhất hiện nay được các chuyên gia khuyên dùng như: Keto Slim, Jelly Slim… để có thể rút ngắn thời gian giảm cân nhanh hơn.

Đôi lời muốn nói

Trên đây là bài viết về cách giảm cân bằng bí đao và gừng của Nylinh, hi vọng với những chia sẻ của Nylinh chị em có thể bỏ túi thêm cho mình một công thức làm đẹp đơn giản, hiệu quả, an toàn.

Nhiều chị em đã rất thành công với cách giảm cân bằng bí đao và gừng này. Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để theo đuổi phương pháp giảm cân này. Vì vậy chị em nên đặt một quyết tâm thật cao để nhanh chóng đạt được vóc dáng như ý nhé.

Còn bạn thì sao? Nếu bạn có kinh nghiệm hay phương pháp giảm cân nào hiệu quả nữa hãy bình luận vào bên dưới để chúng ta cùng nhau thảo luận nhé.

MUA HÀNG CHÍNH HÃNG TẠI ĐÂY

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Comment!